Clases • Classes

navakaraṇa vinyāsa >> una energica y vigurosa practica de vinyāsa del metodo navakarana.
navakaraa vinyāsa >> a reinvigorating and energetic vinyāsa practice of the navakaraṇa method.

pranayama + meditación >> Prāṇāyāma es el control y regulación de las energías vitales (prāna) y respiración (ana). En esta clase nos enfocamos en técnicas de respiración y terminamos con una meditación guiada. Esta clase puede beneficiar tanto a nuevos practicantes, practicantes avanzados como a profesores.
pranayama + meditation >> Prāṇāyāma is the regulation and control of vital energies (prāṇa) and breath (ana). In this class we focus on breathing techniques followed with a guided meditation. This class can benefit both new practitioners as well as advanced practitioners and teachers.

de-construction >> Esta clase puede tener un impacto significativo a la hora de practicar navakarana. Un análisis exhaustivo, en detalle de cada secuencia de navakarana vinyāsa. La razón bajo el nombre de, de-construcción, es para dejar lo muy CLARO ( completo . entendimiento) de los movimientos, enfoque anatómico y posturas kinesteticas.
de-construction >> This class can have a profound impact on the way you practice navakaraṇa. An in-depth analysis, in detail, of each sequence of the navakaraṇa vinyāsa. The meaning of de-constructing the sequences, is to make it CLEAR (full understanding) of the movements, anatomical focus in postures and kinaesthetic.

invertidas / upside down >> Estas clases se enfocan a las inversiones y equilibrios de brazos a través de la practica regular semanal. ( Kinestesia ). Se le da una particular atención a las técnicas de acondicionamiento, movimientos de alineación, entradas y salidas de forma tanto para las posturas básicas como avanzadas. Es una clase desafiante pero practica para aquellas personas que deseen mejorar su fluidez practicando las inversiones, equilibrios de brazos y movimientos y posturas en su practica de vinyāsa.
invertidas / upside down >> These classes focus on inversions and arm-balances through regular weekly practice. Participants are guided from the very foundations into developing awareness and control of complex movements (kinaesthesia). Particular attention is given to conditioning techniques, alignments of movements, safe entry/exits from the basic to advanced postures.
A challenging but practical class for those who desire to learn or improve their vinyāsa fluidity of inversions and arm balancing movements and postures.

(invertidas nivel 1) >> eres nuevo con las invertidas? talvez tienes miedo de invertirte? esta clase es para ideal para ti!
Practicaremos inversion con apoyo en la cabeza (sirsasana) y equilibrio de brazos como la postura del cuervo (kakasana).
(upside down level 1) >> new to going upside down? or scared to go upside down in the middle of a room? this class is for you! We will practice headstand (sirsasana) and arm balances like crow pose (kakasana).

(invertidas nivel 2) >> si ya te sientes cómodo/a con sirsasana y kakasana, y quieres aprender inversiones mas avanzadas como la inversion con antebrazos (pincha mayurasana) y la parada de manos (adho mukha vrkasana) esta es tu clase!
(upside down level 2) >> if you are already comfortable with sirsasana and kakasana, and want to start learning more advanced inversions like forearm stand (pincha mayurasana) and handstand (adho mukha vrksasana) this class is for you!

vinyasa básico >> Clase para principiantes en yoga. Si quieres aprender los posturas más básicas y cómo fluir entre posturas con la respiración. Movimientos mas lentos y con instrucciones completas paso a paso.
vinyasa basics >> a class for beginners to yoga. If you want to learn the basic postures, how to flow between postures together with the correct breathing. Slower movements with step by step instructions.

apertura >> Empieza a “abrir tu cuerpo”. Esta clase se practica a la tarde o al anochecer, cuando el cuerpo esta mas relajado y abierto para poder profundizar las posturas. Aguantando las posturas, creamos aperturas de corazón, caderas e isquiones.
opening >> Start to “open the body”. This class is done in the late afternoon & evenings, when the body is more relaxed and open to going into a deep posture. Through long holds, opening up hearts, hips and hamstrings.